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Posted by Daniele Esposito | 29 Novembre 2017
Lo sapevi che le carote vanno mangiate con moderazione?

L'indice glicemico Spesso noto che molte persone ancora guardano le calorie dei cibi e preferiscono alimenti con pochissime calorie come barrette fitness / gallette di riso, sperando di non ingrassare,...

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Posted by Daniele Esposito | 17 Novembre 2017
Dieta o privazione?

LA DIETA NON è PROVAZIONE Dieta non vuol dire privazione, dieta vuol dire scelta dei cibi. Nella realtà odierna, ogni qual volta sentiamo nominare la parola “dieta” la associamo al...

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Posted by Daniele Esposito | 17 Novembre 2017
Addominali alti e bassi?

Gli addominali alti e quelli bassi non esistono! Gli addominali, o meglio il Retto dell’addome è un unico fascio muscolare che permette di abbassare le coste (muscolo espiratorio) e di...

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Posted by Daniele Esposito | 12 Novembre 2017
La perenne lotta contro la bilancia

La perenne lotta contro la bilancia L’obesità in Italia, così come nei paesi occidentali e ipernutriti (con la metà della popolazione in sovrappeso) è la seconda causa di morte prevenibile...

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Posted by Daniele Esposito | 12 Novembre 2017
Glutei più sodi

Un mito sull’allenamento Donna Esercizi complementari per rassodare i glutei? Ormai i social sono invasi da video di fitness model che eseguono svariati esercizi complementari per i glutei come slanci...

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Posted by Daniele Esposito | 29 Ottobre 2017
Le ore degli organi – Chi regola il tuo orologio?

Le ore degli organi Lo sapevi che il fegato si risveglia dall'una alle tre di notte e che i polmoni sono al massimo proprio dalle tre alle cinque del mattino?...

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Posted by Daniele Esposito | 26 Ottobre 2017
L’orologio degli organi – I Polmoni

Sai perché la maggior parte delle morti improvvise capita tra le 3 e le 5 del mattino? Il polmone è organo della distanza e del coraggio, del lasciar andare, della...

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Posted by Daniele Esposito | 20 Settembre 2017
Tapis roulant senza scarpe, ma sei matto?

Perchè nei miei programmi di allenamento inserisco il tapis roulant senza scarpe. Un ottimo motivo per iniziare a diminuire la ritenzione idrica sulle cosce e la cellulite. Quando cerco di...

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