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Posted by Daniele Esposito | 1 Febbraio 2025
Il riscaldamento è importante?

  Spesso per la fretta e la voglia di iniziare un allenamento si può avere la tentazione di saltare il riscaldamento Riscaldarsi prima di allenarsi però ha dei benefici importantissimi....

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Posted by Daniele Esposito | 25 Gennaio 2025
Come mantenere il cuore in salute

Il cuore lavora instancabilmente, in ogni momento della giornata. È Responsabile della fornitura di ossigeno e flusso sanguigno al cervello e ad altri organi vitali. Quando si tratta di ridurre...

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Posted by Daniele Esposito | 17 Gennaio 2025
Perché mangiare velocemente può ostacolare la tua perdita di peso

Se ti sei mai chiesto perché non riesci a dimagrire nonostante segui una dieta equilibrata, potresti non aver considerato un aspetto fondamentale: il modo in cui mangi. Mangiare troppo velocemente...

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Posted by Daniele Esposito | 30 Novembre 2024
4 regole per non mollare e raggiungere i tuoi obiettivi

Non riesci ad essere costante? Molli tutto al primo ostacolo?   Probabilmente negli ultimi mesi la tua routine di allenamento non è stata costante. Pensi che il lavoro, la famiglia...

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Posted by Daniele Esposito | 6 Novembre 2024
Perdere Peso Dopo i 40 Anni: L’importanza del Bilancio Ormonale

Superare i 40 anni può essere un vero e proprio punto di svolta per il corpo. Se ti stai chiedendo perché i chili di troppo sembrano più difficili da perdere...

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Posted by Daniele Esposito | 2 Novembre 2024
La qualità del sonno influisce sulla perdita di peso?

Molte persone si concentrano su dieta e allenamento per perdere peso, ma trascurano un elemento fondamentale: il sonno. Dormire poco o male può compromettere gravemente i tuoi progressi, e non...

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Posted by Daniele Esposito | 21 Ottobre 2024
Il Segreto degli Atleti Americani per Aumentare la Massa Muscolare

Una delle domande più frequenti che ricevo durante le mie consulenze è: “Perché, se voglio mettere massa, devo aumentare anche la pancia?”   È un problema comune e comprensibile, dato...

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Posted by Daniele Esposito | 5 Ottobre 2024
Le straordinarie proprietà dell’olio di oliva

Quello che spesso mi accade quando spiego un mio consiglio alimentare è notare quell’espressione di meraviglia quando leggono quanti cucchiaini di olio bisogna consumare nell’arco della giornata. Spalancano gli occhi...

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