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Posted by Daniele Esposito | 16 Marzo 2024
6 errori da evitare nei tuoi allenamenti

Ti alleni tanto ma non ottieni risultati? Ti vedi sempre uguale? Ecco 6 errori comuni e fatali che ti impediscono di raggiungere il tuo traguardo!   L'errore principale che commettono...

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Posted by Daniele Esposito | 15 Marzo 2024
3 falsi miti sul dimagrimento

"Mangio poco, mi alleno... ma non vedo risultati!" I 3 falsi miti sul dimagrimento   Nell'ambito del dimagrimento e dell'esercizio fisico, l'enorme quantità di informazioni disponibili può risultare travolgente. Siamo...

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Posted by Daniele Esposito | 24 Febbraio 2024
8 Errori da non fare se vuoi mettere massa muscolare

Vuoi mettere massa muscolare? Ecco alcuni errori da non fare!   Errore 1 Allenarsi costantemente ogni giorno potrebbe sembrare la chiave per ottenere risultati ottimali, ma in realtà è fondamentale...

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Posted by Daniele Esposito | 16 Febbraio 2024
Ricarica le batterie e massimizza i risultati: il recupero muscolare

Dopo un grande allenamento, quanto è importante riposarsi? Il riposo è molto importante per il raggiungimento dei tuoi obiettivi, scopriamo insieme perchè...   Durante un programma di fitness, spesso ci...

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Posted by Daniele Esposito | 10 Febbraio 2024
7 consigli per ridurre il senso di fame

Perchè hai sempre fame? Ecco 7 consigli per te   1. Mangi troppo in fretta Questo è uno dei motivi che possono portare ad avere sempre fame e ad aumentare...

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Posted by Daniele Esposito | 9 Febbraio 2024
Perchè dovresti assumere magnesio

Il magnesio è il quarto minerale più abbondante nel corpo umano Potresti però non averne abbastanza!   Circa il 60% del magnesio presente nel corpo si trova nelle ossa,  mentre...

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Posted by Daniele Esposito | 27 Gennaio 2024
Perchè non dimagrisci? Ecco i 7 motivi principali

Stai cercando di dimagrire ma ogni tuo tentativo si rivela un fallimento? Ecco dove stai sbagliando 1. Dormi poco e recuperi male Il recupero è uno dei 4 fattori del...

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Posted by Daniele Esposito | 26 Gennaio 2024
Cosa succede al tuo corpo quando ti alleni troppo?

Il sovrallenamento, cos'è? Ciò che la maggior parte delle persone considera sovrallenamento è in realtà un accumulo di fattori di stress da allenamento, ma anche da non allenamento che portano...

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