E’ esperienza piuttosto comune fra le persone che soffrono di disturbi d’ansia che i sintomi, fisici e psichici, si riacutizzino quando arriva la bella stagione. Perché l’ansia peggiora in primavera?...
Posted by | 11 Marzo 2018
Ore 23:00 cioccolato fondente 85% e 5 mandorle. Buono eh ? Tratto dal mio libro... Mangiare con moderazione cioccolato fondente ha effetti benefici sulla nostra salute ma quale cioccolato dobbiamo...
Posted by | 7 Marzo 2018
Che ne pensi di fare un po' di allenamento cardio dimagrante ? Ecco un piccolo circuito da fare sul treadmill (tappeto) 5 min riscaldamento velocità 5,0 1 min v 8,0...
Posted by | 28 Febbraio 2018
Una giusta dose di caffeina può migliorare risultati ottenuti con l’allenamento. La caffeina aumenta la forza perché stimola il rilascio di epinefrina dalle ghiandole surrenali, migliorando così le contrazioni muscolari....
Posted by | 27 Febbraio 2018
Ecco un semplice workout per tenerti in allenamento a casa o in palestra in soli 20 minuti, utilizzando solo il tuo corpo. Concentrati sulla respirazione e cerca di eseguire movimenti...
Posted by | 26 Febbraio 2018
"L'unico modo per predire il futuro è crearlo" A. Lincoln Tra migliaia di personal trainer ed imprenditori del settore fitness sono stato premiato al Forum di Bologna come MIGLIOR PROGETTO...
Posted by | 25 Febbraio 2018
Con il passare del tempo le cellule si riproducono sempre meno efficientemente. Per contrastare i danni dell'invecchiamento arrivano in aiuto vitamine e attività fisica. Tutte le nostre cellule sono in...
Posted by | 14 Febbraio 2018
Spesso si parla di periodi di MASSA, senza conoscere cause e motivazione di questo aumento del volume muscolare e mi chiedono cosa significa quel " 3 N " accanto alle...
