Programma di allenamento cardio da 25min

Che ne pensi di fare un po’ di allenamento cardio dimagrante ?

Ecco un piccolo circuito da fare sul treadmill (tappeto)

5 min riscaldamento velocità 5,0
1 min v 8,0
1 min v 6,0 con pendenza 4,0%
1 min v 8,0 con pendenza 4,0%
2 min v 5,0 con pendenza 0%
ripeti per 3 volte
5 minuti di defaticamento velocità 5,0

25 minuti di tappeto che a livello di consumo di grassi post esercizio valgono più di 60 minuti di corsa a velocità costante.

Parola del Drago.

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