Una palestra piena di attrezzi e personal trainer.
Un unico istruttore che dirigeva i clienti e 9 personal trainer che lavoravano in modo individuale su alcuni atleti.
Rispetto agli Usa ho visto movimenti più puliti e completi, serie sensate, tanti anziani e tante donne ad allenarsi. Ma tante! Il fitness qui è per il 65% femminile, su 5 negozi sportivi, 4 sono per donne. E' bello vedere come sia importante per loro allenarsi e tenersi in movimento.
Non c'è un momento della giornata in cui ti giri e noti qualcuno per strada che non stia correndo oppure non si stia recando in palestra in tenuta sportiva. Oggi per me Deltoidi :
Shoulders press PURE technogym (made in Italy) ovviamente 3 x 8 rec 90''
Alzate laterali dropset 5 x 6reps (carico pesante) 20kg + 12reps (carico leggero) 10kg in super serie rec 2min
Tirate la petto 5 x 12 rec 60sec
Peck back posteriore 4 x 10 + 10sec iso Buon allenamento a me e buona giornata a voi. Guarda il video : https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/619546158245698/
Beh direi proprio di sì anche se sono stato più in aereo che a terra, ma ok! Racchiudere tutte le emozioni, le persone conosciute, le nozioni, le lezioni imparare e i ricordi degli ultimi 365 giorni risulta un po’ difficile. Ma voglio provarci. Un anno sferzante direbbe un mio caro amico, alla grande. Sono anche soddisfatto di aver aiutato centinaia di persone a perdere peso e ad riacquistare fiducia in se stessi.
Che forse è il problema più grave. Ma Insieme abbiamo tagliato il risultato dei 30.000 chili di peso persi. Ho dato il massimo per creare il massimo per i miei clienti. Gennaio prima uscita del Magazine Dimagrire e superamento dell’esame per consulente della salute e nutrizione. Febbraio con il premio Creative come migliore progetto fitness ispirato al futuro è stato il trampolino. Marzo, alta formazione marketing in Svizzera e volo diretto verso la presentazione a San Francisco e Los Angeles del libro “5 segreti per dimagrire” tradotto in lingua inglese. Un viaggio terribilmente emozionante, condiviso con compagni di avventura Arcangelo e Ivan il risolutore. Ad Aprile la grande fiera Fibo in Germania emozionato con Michelle Lewin e Ulisse . A fine aprile l’uscita del mio 4º libro, una testo decisamente tecnico e ricco di nozioni: tecniche di allenamento. Maggio: il 1º grande seminario del mio metodo tenuto all’Accademia degli studi filosofici con il grande Espedito D'Antò e candidatura premio Eccellenza italiana presso la camera del Senato a Roma. Sempre a Maggio lo splendido 40º della mia meraviglia Ersa. Giugno è stato il mese che ha cambiato la mia prospettiva. La formazione con i guru del brand position Laura Ries e Al Ries ad Atlanta. Lo stesso mese è terminato con il lancio del programma per glutei e addome D90. Un successone. Luglio è volato con L’inaugurazione della palestra virtuale, preludio di quello che poi è diventato parte del nuovo progetto. Agosto - New York, l’inizio del progetto internazionale the method five. A Settembre il mega lancio de il Metodo 5, il primo programma per dimagrire e restare magri. Non mi sarei mai aspettato tante richieste. Giunti ad Ottobre e al premio Eccellenza italiana a Washington con Massimo Lucidi un professionista di grande spessore . Sempre ad ottobre, la Presentazione del programma the method 5 nelle palestre di New York con il mio fido guerriero Zack Novembre immensa formazione motivazionale Riccione e marketing Lubiana. Non si finisce mai di imparare. Dicembre termina con il lancio del nuovo programma start 5kg in 5 settimane ed il 1º evento del team Metodo 5, che conferma di essere una realtà del settore. Che dire, giusto 2 cosette... ma mi sono seriamente divertito. Buon 2019.
"Mi ha fatto conoscere me stesso nel modo in cui volevo diventare!"
Pietro racconta il suo percorso e come ha cambiato se stesso e il suo stile di vita partendo con Il Metodo5® Guarda il video: Vuoi un percorso personalizzato?Contattami Daniele Esposito
Ecco il secondo workout gratuito direttamente da Los Angeles. Eccoci con un nuovo allenamento gratuito direttamente dalla gold’s gym di Los Angeles. Esegui ogni esercizio per 10 ripetizioni recuperando solo alla fine di ogni circuito. ✅stabilizzazione con tocco 10 x lato ✅stabilizzazione laterale 10 x gamba ✅leg raise in appoggio x 10 ✅stand up 10x gamba ✅recupero attivo 30sec ➡️Ripeti il Circuito x 4 volte no stop Guarda il video : https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/774798889387090/Vuoi un percorso personalizzato?Contattami Daniele Esposito
Rieccoci con la tua rubrica gratuita di allenamento. Allenamento #32 ✅Distensioni manubri x5 reps ✅chest press x10 reps ✅curl bilanciere Ez x5 reps ✅curl manubri su 30° x10 reps ✅affondi waling x10 x gamba
"Sono passati 8 mesi e sto alla grande!" Antonio ci racconta il suo percorso con #ilmetodo5® . In soli 8 mesi è dimagrito circa 10kg ed oggi ha un fisico tonico e tanta soddisfazione. Guarda il video: Vuoi un percorso personalizzato?Contattami Daniele Esposito
Da oggi ZERO scuse! Ecco un nuovo allenamento gratuito direttamente dalla gold’s gym di Los Angeles.18 7 semplici esercizi a corpo libero per iniziare a trasformare il tuo corpo. Esegui ogni esercizio per 10 ripetizioni recuperando solo alla fine di ogni circuito. ✅Crunch dx sx 10 x lato ✅Easy front Level 10 x gamba ✅Stabilizzazione da seduto x 10 pulse ✅Affondi walking 6xgamba + 6 squat ✅Squat jump 10 ✅Piegamenti sulle braccia x10 ✅Saltelli sul posto x 60sec ➡️Ripeti il Circuito x 4 volte recupero 30 secondi Guarda il video : https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/773898682810444/Vuoi un percorso personalizzato?Contattami Daniele Esposito
Questa attrezzatura fa venir voglia di salirci sopra e pomparti un po'... allenamento in compagnia del tipetto che fa il filo alla brasiliana ➡ 3ª serie ma vado ancora spedito! Workout on the street ✅trazioni ✅Dip Pump ✅killer Crunch Esegui il massimo delle ripetizioni che riesci a fare senza pausa tra un esercizio e altro. Ripeti il tutto 3 volte con recupero 2minuti. Buon allenamento Guarda il video: https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/809900512543594/Vuoi un percorso personalizzato?Contattami Daniele Esposito
Questo sito utilizza cookie tecnici e di profilazione. Cliccando su accetta si autorizzano tutti i cookie di profilazione. Cliccando su rifiuta o la X si rifiutano tutti i cookie di profilazione. Cliccando su personalizza è possibile selezionare quali cookie di profilazione attivare.
CloudFlare è un servizio di ottimizzazione e distribuzione del traffico fornito da CloudFlare Inc. L'integrazione con CloudFlare permette che questo si interponga nelle comunicazioni tra questo sito ed il browser dell’Utente, raccogliendo dati statistici su di esso.
Google Maps è un servizio di visualizzazione di mappe gestito da Google Ireland Limited. Questo servizio serve ad integrare tali contenuti all’interno delle proprie pagine.
Google Analytics è un servizio di analisi web fornito da Google Ireland Limited (“Google”). Google utilizza i dati personali raccolti per tracciare ed esaminare l’uso di questo sito web, compilare report sulle sue attività e condividerli con gli altri servizi sviluppati da Google. Google può utilizzare i tuoi dati personali per contestualizzare e personalizzare gli annunci del proprio network pubblicitario. Questa integrazione di Google Analytics rende anonimo il tuo indirizzo IP. I dati inviati vengono collezionati per gli scopi di personalizzazione dell'esperienza e il tracciamento statistico. Trovi maggiori informazioni alla pagina "Ulteriori informazioni sulla modalità di trattamento delle informazioni personali da parte di Google".
Google Fonts è un servizio per visualizzare gli stili dei caratteri di scrittura gestito da Google Ireland Limited e serve ad integrare tali contenuti all’interno delle proprie pagine.
Facebook Remarketing è un servizio di Remarketing e Behavioral Targeting fornito da Facebook Ireland Ltd. Questo servizio è usato per collegare l'attività di questo sito web con il network di advertising Facebook.