Allenamenti dal mondo : Rio Brasile

Una palestra piena di attrezzi e personal trainer.
Un unico istruttore che dirigeva i clienti e 9 personal trainer che lavoravano in modo individuale su alcuni atleti.
Rispetto agli Usa ho visto movimenti più puliti e completi, serie sensate, tanti anziani e tante donne ad allenarsi. Ma tante!

Il fitness qui è per il 65% femminile, su 5 negozi sportivi, 4 sono per donne. E’ bello vedere come sia importante per loro allenarsi e tenersi in movimento.
Non c’è un momento della giornata in cui ti giri e noti qualcuno per strada che non stia correndo oppure non si stia recando in palestra in tenuta sportiva.

Oggi per me Deltoidi :
Shoulders press PURE technogym (made in Italy) ovviamente 3 x 8 rec 90”
Alzate laterali dropset 5 x 6reps (carico pesante) 20kg + 12reps (carico leggero) 10kg in super serie rec 2min
Tirate la petto 5 x 12 rec 60sec
Peck back posteriore 4 x 10 + 10sec iso

Buon allenamento a me e buona giornata a voi.

Guarda il video : https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/619546158245698/

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Daniele Esposito