Allenamenti dal mondo : Los Angeles

Da oggi ZERO scuse!

Ecco un nuovo allenamento gratuito direttamente dalla gold’s gym di Los Angeles.18

7 semplici esercizi a corpo libero per iniziare a trasformare il tuo corpo.

Esegui ogni esercizio per 10 ripetizioni recuperando solo alla fine di ogni circuito.

Crunch dx sx 10 x lato
Easy front Level 10 x gamba
Stabilizzazione da seduto x 10 pulse
Affondi walking 6xgamba + 6 squat
Squat jump 10
Piegamenti sulle braccia x10
Saltelli sul posto x 60sec

➡️Ripeti il Circuito x 4 volte recupero 30 secondi

Guarda il video : https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/773898682810444/

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Daniele Esposito