Il rematore bilanciere è uno degli esercizi che stimola maggiormente il gran dorsale, ma coinvolge anche muscoli secondari tra cui i bicipiti. L'esercizio và eseguito afferrando un bilanciere con un...
Posted by | 1 Novembre 2019
"Io ero colui che mangiava fino allo svenimento" Nicola Salomone Nicola voleva farsi un regalo per i suoi 40 anni... Grazie al metodo5 ci è riuscito ed ha trasformato il...
Posted by | 29 Ottobre 2019
Oggi eseguiamo un esercizio per l'allenamento dei bicipiti. L' esercizio và eseguito in stazione eretta con gambe larghezza spalle, ginocchia piegate e scapole addotte. Da questa posizione porto il bilanciere...
Posted by | 23 Ottobre 2019
Con la premessa che gli ormoni sono minuscoli messaggeri chimici che regolano i processi fisiologici, quando “perdono l'equilibrio” causano un aumento di peso e/o invalidano i tentativi di perdita di...
Posted by | 22 Ottobre 2019
Oggi capiamo come eseguire al meglio la lat machine a presa inversa. Si tratta di un esercizio molto utilizzato per la stimolazione del gran dorsale Andiamo a stimolare maggiormente la...
Posted by | 18 Ottobre 2019
"Quando pesavo 125 kg ed entravo in un negozio, se ero fortunato, mi entrava l'ultima taglia. Oggi, con 40 kg in meno, posso entrare in tutti i negozi senza farmi...
Posted by | 15 Ottobre 2019
Oggi ti presento uno dei migliori esercizi per lo sviluppo dei deltoidi posteriori e per la postura, non a caso viene molto utilizzato. Sicuramente avrai visto qualcuno eseguire questo tipo...
Posted by | 1 Ottobre 2019
Esistono tante varianti del curl per allenare i bicipiti. Il curl manubri eseguito su una panca a 30° è un ottimo esercizio per dare uno stimolo diverso al tuo bicipite....
