Oggi eseguiamo un esercizio per l'allenamento dei bicipiti. L' esercizio và eseguito in stazione eretta con gambe larghezza spalle, ginocchia piegate e scapole addotte. Da questa posizione porto il bilanciere...
Posted by | 23 Ottobre 2019
Con la premessa che gli ormoni sono minuscoli messaggeri chimici che regolano i processi fisiologici, quando “perdono l'equilibrio” causano un aumento di peso e/o invalidano i tentativi di perdita di...
Posted by | 22 Ottobre 2019
Oggi capiamo come eseguire al meglio la lat machine a presa inversa. Si tratta di un esercizio molto utilizzato per la stimolazione del gran dorsale Andiamo a stimolare maggiormente la...
Posted by | 18 Ottobre 2019
"Quando pesavo 125 kg ed entravo in un negozio, se ero fortunato, mi entrava l'ultima taglia. Oggi, con 40 kg in meno, posso entrare in tutti i negozi senza farmi...
Posted by | 15 Ottobre 2019
Oggi ti presento uno dei migliori esercizi per lo sviluppo dei deltoidi posteriori e per la postura, non a caso viene molto utilizzato. Sicuramente avrai visto qualcuno eseguire questo tipo...
Posted by | 1 Ottobre 2019
Esistono tante varianti del curl per allenare i bicipiti. Il curl manubri eseguito su una panca a 30° è un ottimo esercizio per dare uno stimolo diverso al tuo bicipite....
Posted by | 25 Settembre 2019
Il defaticamento permette al proprio corpo di ottenere un recupero più rapido. Dopo un allenamento intenso i muscoli accumulano diverse scorie. Il defaticamento serve ad eliminarle. Inoltre permette di ridurre...
Posted by | 20 Settembre 2019
"Un totale cambiamento. Un' evoluzione in tutto! Christian Di Iorio Ecco la testimonianza di Christian, un risultato eccezionale. La prova vivente che con il giusto impegno si ottengono grandi risultati anche...
