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Posted by Daniele Esposito | 19 Novembre 2019
Come si esegue il curl bilanciere ez base?

Utilizzare un bilanciere EZ per allenare i bicipiti può essere un alternativa molto valida se si vuole stimolare meglio il capo esterno del bicipite di meno la parte interna. Oggi...

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Posted by Daniele Esposito | 13 Novembre 2019
Quale allenamento scegliere per dimagrire? Cardio o sollevamento pesi?

Quale allenamento scegliere per dimagrire? Cardio o sollevamento pesi? Se poni questa domanda ad una folla sicuramente non ti daranno tutti la stessa risposta. Entrambi hanno dei numerosi benefici in...

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Posted by Daniele Esposito | 5 Novembre 2019
Come eseguire il rematore bilanciere

Il rematore bilanciere è uno degli esercizi che stimola maggiormente il gran dorsale, ma coinvolge anche muscoli secondari tra cui i bicipiti. L'esercizio và eseguito afferrando un bilanciere con un...

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Posted by Daniele Esposito | 1 Novembre 2019
La testimonianza di Nicola

"Io ero colui che mangiava fino allo svenimento" Nicola Salomone Nicola voleva farsi un regalo per i suoi 40 anni... Grazie al metodo5 ci è riuscito ed  ha trasformato il...

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Posted by Daniele Esposito | 29 Ottobre 2019
Come eseguire il curl con bilanciere EZ?

Oggi eseguiamo un esercizio per l'allenamento dei bicipiti. L' esercizio và eseguito in stazione eretta con gambe larghezza spalle, ginocchia piegate e scapole addotte. Da questa posizione porto il bilanciere...

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Posted by Daniele Esposito | 23 Ottobre 2019
Equilibrio ormonale per la perdita di peso: finzione o realtà?

Con la premessa che gli ormoni sono minuscoli messaggeri chimici che regolano i processi fisiologici, quando “perdono l'equilibrio” causano un aumento di peso e/o invalidano i tentativi di perdita di...

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Posted by Daniele Esposito | 22 Ottobre 2019
Come eseguire la lat machine a presa inversa

Oggi capiamo come eseguire al meglio la lat machine a presa inversa. Si tratta di un esercizio molto utilizzato per la stimolazione del gran dorsale Andiamo a stimolare maggiormente la...

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Posted by Daniele Esposito | 18 Ottobre 2019
La Testimonianza di Alfredo

"Quando pesavo 125 kg ed entravo in un negozio, se ero fortunato, mi entrava l'ultima taglia. Oggi, con 40 kg in meno, posso entrare in tutti i negozi senza farmi...

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