Esistono tante varianti del curl per allenare i bicipiti. Il curl manubri eseguito su una panca a 30° è un ottimo esercizio per dare uno stimolo diverso al tuo bicipite....
Posted by | 25 Settembre 2019
Il defaticamento permette al proprio corpo di ottenere un recupero più rapido. Dopo un allenamento intenso i muscoli accumulano diverse scorie. Il defaticamento serve ad eliminarle. Inoltre permette di ridurre...
Posted by | 20 Settembre 2019
"Un totale cambiamento. Un' evoluzione in tutto! Christian Di Iorio Ecco la testimonianza di Christian, un risultato eccezionale. La prova vivente che con il giusto impegno si ottengono grandi risultati anche...
Posted by | 13 Settembre 2019
Oggi Alex Garini ci racconta la sua reazione dopo aver visto il famoso "100" sulla bilancia e come è riuscito a perdere 9,5kg in sole 4 settimane e 16 kg...
Posted by | 10 Settembre 2019
Lo step up è un esercizio nel quale si và ad emulare il movimento sulla scala ed è un esercizio unilaterale a catena cinetica chiusa il che significa che il...
Posted by | 30 Agosto 2019
"Un totale cambiamento. Un' evoluzione in tutto! Christian Di Iorio Ecco la testimonianza di Christian, un risultato eccezionale. La prova vivente che con il giusto impegno si ottengono grandi risultati anche...
Posted by | 28 Agosto 2019
Hai trascorso le vacanze estive rilassandoti sotto l'ombrellone senza pensieri? Adesso lasciarti alle spalle tutto questo e riprendere ad allenarti può sembrare un trauma. Ma è proprio in questi momenti...
Posted by | 20 Agosto 2019
Si tratta di un esercizio per sviluppare i deltoidi laterali, ma durante l'esecuzione c'è un lavoro anche del trapezio. Viene considerato uno degli esercizi più conosciuti per l'allenamento delle spalle...
