L'attività cardio permette di mantenere il cuore in salute. Oggi approfondiamo questo argomento L'allenamento cardio è un tipo di attività fisica che aumenta la frequenza cardiaca utilizzando ampi movimenti muscolari...
Posted by | 8 Aprile 2021
Molti infortuni durante gli allenamenti avvengono perchè nonostante il riscaldamento non si allungano bene i muscoli. Fare stretching può triplicare le prestazioni ed evitare infortuni lo stretching regolare può aiutare a mantenere flessibili...
Posted by | 18 Marzo 2021
"Ma come faccio ad allenarmi, le palestre sono chiuse! E poi mi sento sempre stanco, non riesco ad essere costante" Dici la verità!? È ciò che ti stai dicendo continuamente...
Posted by | 11 Marzo 2021
Non riesci a dormire? Ecco alcuni consigli rimedi per l'insonnia. Sono le 3 del mattino e tu sei nel letto con gli occhi aperti a guardare il soffitto? Non sei...
Posted by | 26 Febbraio 2021
Alcuni alimenti vengono considerati "superfood". Conosci il motivo? Per superfood si intende un alimento ricco di sostanze nutritive che si presentano in molte forme, comprese proteine da fonti vegetali...
Posted by | 18 Febbraio 2021
Lo stress fà dimagrire? É Vero o falso? La vita quotidiana spesso ci porta in situazioni di stress e ansia che portano ad un movimento continuo, non ci si riesce mai...
Posted by | 5 Febbraio 2021
Perdere peso richiede impegno, ma ne vale la pena! Andiamo a vedere perché. Negli ultimi tempi, il tasso di obesità è aumentato del 20% in Italia e potrebbe non essere...
Posted by | 29 Gennaio 2021
Utilizzare delle tecniche speciali di allenamento può aiutarti a raggiungere un obiettivo preciso. Tuttavia il loro utilizzo deve essere periodizzato Ecco alcune tecniche speciali per dare uno stimolo diverso al...
