Vorresti creare la tua home gym? Ecco alcuni consigli per te! Oggi voglio darti dei consigli su come creare una palestra a casa. La tua home gym deve...
Posted by | 19 Novembre 2021
Donne in palestra Ti sei mai chiesta quanto tempo devi allenarti e che carico utilizzare? Spesso leggo schede di allenamento di donne che vengono in consulenza da me con decine...
Posted by | 12 Novembre 2021
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Posted by | 11 Novembre 2021
E' possibile evitare i fastidiosi "crampi" muscolari? Si, andiamo a vedere quali possono essere le cause e come evitarli. Ti è mai capitato di avvertire una contrazione muscolare dolorosa durante...
Posted by | 28 Ottobre 2021
Un atteggiamento, spesso volutamente ambiguo dei "Media" tende ad unire il concetto di integrazione alimentare al doping e lo stesso avviene negli spogliatoi delle più comuni palestre. E tu la...
Posted by | 8 Ottobre 2021
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Posted by | 26 Settembre 2021
Non respirare nel modo giusto durante gli esercizi è dannoso per l'organismo. Esistono diversi tipi di respirazione. Oggi parliamo della respirazione diaframmatica. Ogni respiro fatto correttamente durante l'allenamento può aiutarti...
Posted by | 24 Settembre 2021
La più antica reazione fisica "correre" aiuta ancora oggi corpo e mente a ritrovare l’equilibrio. L'esercizio fisico e lo sport sono controllati dalla corteccia motoria del cervello. Quando ti muovi...
