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Posted by Daniele Esposito | 15 Ottobre 2019
Come eseguire le alzate a 90°

Oggi ti presento uno dei migliori esercizi per lo sviluppo dei deltoidi posteriori e per la postura, non a caso viene molto utilizzato. Sicuramente avrai visto qualcuno eseguire questo tipo...

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Posted by Daniele Esposito | 1 Ottobre 2019
Come si esegue il curl manubri su 30°?

Esistono tante varianti del curl per allenare i bicipiti. Il curl manubri eseguito su una panca a 30°  è un ottimo esercizio per dare uno stimolo diverso al tuo bicipite....

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Posted by Daniele Esposito | 25 Settembre 2019
Sai perché nelle tue schede fai quasi sempre il treadmill (tappeto) finale velocità 5,0 pend 5,0 ?

Il defaticamento permette al proprio corpo di ottenere un recupero più rapido. Dopo un allenamento intenso i muscoli accumulano diverse scorie. Il defaticamento serve ad eliminarle. Inoltre permette di ridurre...

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Posted by Daniele Esposito | 20 Settembre 2019
La testimonianza di Christian

"Un totale cambiamento. Un' evoluzione in tutto! Christian Di Iorio Ecco la testimonianza di Christian, un risultato eccezionale. La prova vivente che con il giusto impegno si ottengono grandi risultati anche...

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Posted by Daniele Esposito | 13 Settembre 2019
La testimonianza di Alex Garini

Oggi Alex Garini ci racconta la sua reazione dopo aver visto il famoso "100" sulla bilancia e come è riuscito a perdere 9,5kg in sole 4 settimane e 16 kg...

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Posted by Daniele Esposito | 10 Settembre 2019
Come eseguire lo step up

Lo step up è un esercizio nel quale si và ad emulare il movimento sulla scala ed è un esercizio unilaterale a catena cinetica chiusa il che significa che il...

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Posted by Daniele Esposito | 30 Agosto 2019
La Testimonianza di Christian

"Un totale cambiamento. Un' evoluzione in tutto! Christian Di Iorio Ecco la testimonianza di Christian, un risultato eccezionale. La prova vivente che con il giusto impegno si ottengono grandi risultati anche...

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Posted by Daniele Esposito | 28 Agosto 2019
Ripartire con il piede giusto!

Hai trascorso le vacanze estive rilassandoti sotto l'ombrellone senza pensieri? Adesso lasciarti alle spalle tutto questo e riprendere ad allenarti può sembrare un trauma. Ma è proprio in questi momenti...

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