Oggi Alex Garini ci racconta la sua reazione dopo aver visto il famoso "100" sulla bilancia e come è riuscito a perdere 9,5kg in sole 4 settimane e 16 kg...
Posted by | 10 Settembre 2019
Lo step up è un esercizio nel quale si và ad emulare il movimento sulla scala ed è un esercizio unilaterale a catena cinetica chiusa il che significa che il...
Posted by | 30 Agosto 2019
"Un totale cambiamento. Un' evoluzione in tutto! Christian Di Iorio Ecco la testimonianza di Christian, un risultato eccezionale. La prova vivente che con il giusto impegno si ottengono grandi risultati anche...
Posted by | 28 Agosto 2019
Hai trascorso le vacanze estive rilassandoti sotto l'ombrellone senza pensieri? Adesso lasciarti alle spalle tutto questo e riprendere ad allenarti può sembrare un trauma. Ma è proprio in questi momenti...
Posted by | 20 Agosto 2019
Si tratta di un esercizio per sviluppare i deltoidi laterali, ma durante l'esecuzione c'è un lavoro anche del trapezio. Viene considerato uno degli esercizi più conosciuti per l'allenamento delle spalle...
Posted by | 16 Agosto 2019
"Oggi la mia vita è cambiata tantissimo! Mangio in modo equilibrato. Non penso più al sale sui cibi allo zucchero nel caffè e all'acqua gassata ma ho un pensiero solamente...
Posted by | 6 Agosto 2019
Lo stacco da terra (conosciuto in inglese anche come deadlift) è un esercizio che coinvolge gran parte dei muscoli del corpo umano ma utilizza come matrici principali i fianchi e le gambe,...
Posted by | 5 Agosto 2019
Eccoci qui, un altro agosto insieme. Questo è il mese delle promesse un po’ come gennaio, promesse fatte al proprio corpo, giurando a se stessi di fare meglio e migliorare...
