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Posted by Daniele Esposito | 15 Novembre 2018
Le proprietà delle noci e semi oleosi

Noci e semi oleosi sono usati da tempo per produrre oli vegetali per usi alimentari medicinali e cosmetici. In campo alimentare gli oli vengono utilizzati per condire insalate, nelle salse,...

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Posted by Daniele Esposito | 13 Novembre 2018
Un nuovo allenamento veloce ed efficace.. Provalo!

Sembra facile eh...Provalo! Come ogni giovedì un altro allenamento veloce ed efficace. Buon sessione! Allenamento #25 ✅piegamenti sulle braccia x10 reps ✅burpee easy x10 reps ✅sit up manubrio x10 reps...

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Posted by Daniele Esposito | 9 Novembre 2018
La testimonianza di Nicola

"Avevo problemi con me stesso.. non riuscivo a guardarmi allo specchio" Nicola non seguiva un alimentazione corretta , si allenava male e non era soddisfatto della sua forma fisica. Oggi...

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Posted by Daniele Esposito | 8 Novembre 2018
Allenare gli addominali con o senza peso?

Purtroppo non è possibile dare una risposta a questa domanda  poichè dipende dall'obiettivo. Se gli addominali sono piccoli e si desidera renderli più visibili, allora un carico aggiuntivo è estremamente utile....

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Posted by Daniele Esposito | 7 Novembre 2018
Conosci il potere salutare dei frutti?

Quando pensiamo ai frutti, in genere pensiamo a un alimento dolce e morbido, rinfrescante e delizioso come le mele, le arance, i frutti di bosco o i meloni. Tuttavia, per...

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Posted by Daniele Esposito | 6 Novembre 2018
Oggi lavoriamo sul tono

Come ogni martedi ore 13:30 un nuovo allenamento. Oggi lavoriamo sul tono. Cerca di caricare abbastanza sulle ripetizioni da 5, arriva all’ultima stremato e recupera sul crunch da terra. Sembra...

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Posted by Daniele Esposito | 1 Novembre 2018
Non riesci a fare squat più pesanti?

Non riesci ad aumentare il peso che utilizzi durante le tue serie di squat? Prima o poi succede a tutti, anche ai migliori atleti. Questo succede perché il nostro sistema...

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Posted by Daniele Esposito | 31 Ottobre 2018
Dareste del diesel ad una Ferrari?

La domanda retorica del titolo scaturisce dalla constatazione che troppo spesso si ha più riguardo per i bene materiali che si posseggono, rispetto alla propria persona. Nessuno si sognerebbe mai...

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