Hai poco tempo per allenarti? Inizia da qui

Come ogni martedi pubblico un video di un allenamento per fare in modo che chi non riesce ad allenarsi per il poco tempo a disposizione o chi vuole una guida sicura sui movimenti da fare, può visionare la mia rubrica e allenarsi con i miei consigli in modo GRATUITO.

Ma procediamo…  un altro allenamento veloce ed efficace. Oggi hai bisogno di un paio di attrezzi, e come sempre lavoriamo a circuito! Buon allenamento!

Allenamento #27
✅piegamenti sulle braccia x 30sec
✅crunch x 30sec
✅saltelli sul posto x 60sec
✅lat machine P inversa x 30sec
✅crunch reverse su orizz x 30sec
✅saltelli sul posto x 60’’
✅curl bilanciere x 30sec
✅spinte in basso x 30sec
bike 2 minuti liv 3 WATT 80!!!
↘️ripeti 2 volte NO STOP

Guarda il video: https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/vb.404379423095707/914651902068454/

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Daniele Esposito