Dormire è fondamentale! Se ti alleni ma non dormi bene non riuscirai a raggiungere il tuo obiettivo. Il sonno è essenziale per la riparazione del muscolo e per favorire il...
Posted by | 26 Marzo 2019
ECCOMI RAGAZZI. Siamo all'undicesima puntata della mia rubrica gratuita PROGRAMMA DIMAGRIMENTO. Allenamento di intensità media con una durata più lunga del solito. lavoreremo per 25 minuti consecutivi...ci sarà...
Posted by | 22 Marzo 2019
"Pesavo 94 kg e non riuscivo nemmeno a salire le scale" Vincenzo Mangiapile Ecco La testimonianza di Vincenzo, partito da un problema di salute, con -25 kg ha acquisito tanta...
Posted by | 20 Marzo 2019
Il nostro cervello alla percezione dello stress dà il via ad alcuni meccanismi producendo cortisolo , anche detto "l'ormone dello stress". L'esercizio è percepito dal corpo come una fonte di...
Posted by | 19 Marzo 2019
Allenamento Addome...Buon pomeriggio ragazzi. Oggi li Spezziamo! Siamo alla decima puntata della mia rubrica gratuita PROGRAMMA DIMAGRIMENTO. Allenamento di intensità elevata, ma l’opzione 2 è gestibile da tutti. ...
Posted by | 12 Marzo 2019
Ecco un nuovo allenamento per te che non hai tempo di allenarti in palestra. Donne tenetevi forte con il PROGRAMMA DIMAGRIMENTO. L'allenamento oggi avrà sempre 2 opzioni che potrai scegliere...
Posted by | 6 Marzo 2019
Oggi aumentiamo un po’ la difficoltà e alziamo l’asticella. L'allenamento oggi avrà sempre 2 opzioni che potrai scegliere in base al tuo grado di allenamento. Allenamento #8 - OPZIONE (1)...
Posted by | 6 Marzo 2019
Come ben sai tu che segui il mio metodo, difficilmente ti faccio correre per più di 2 minuti consecutivi. Bensì il tuo defaticamento è sempre caratterizzato da una passeggiata in...
