Quante persone che fanno un programma di massa muscolare sanno che la crescita naturale di un intero anno sportivo si aggira solo intorno ai 3,5 chili massimo di muscoli? Poche,...
Posted by | 7 Febbraio 2020
Allenamento cardio a digiuno? Aiuta la perdita di grasso? In teoria il cibo fornisce carburante per l'energia, e se non è disponibile nulla nello stomaco, il corpo deve attingere ad...
Posted by | 4 Febbraio 2020
Esercizio complementare per la stimolazione del muscolo pettorale. Una variante che permette di mantenere la tensione muscolare durante tutto l'esercizio. Come si esegue l'esercizio? Si esegue un passo avanti partendo...
Posted by | 3 Febbraio 2020
Teresa voleva perdere giusto qualche chilo ma in modo localizzato. Gli “scienziati del settore” purtroppo affermano che non è possibile. Che il dimagrimento localizzato non esiste! Definizione scaturita da un...
Posted by | 29 Gennaio 2020
Giovedi 23 Gennaio in occasione dell'evento tenuto ad Arzano ho avuto il piacere di essere un relatore e divulgatore del benessere in presenza del Ministro dello sport Vincenzo Spadafora. Un...
Posted by | 28 Gennaio 2020
Oggi andiamo ad analizzare uno degli esercizi base per stimolare al meglio i tricipiti. Si tratta di un classico esercizio che ha tantissime varianti nell'esecuzione. Eseguire i dip tricipiti su...
Posted by | 22 Gennaio 2020
“Sedersi per morire prima." "Stare seduti è più pericoloso del fumo, uccide più persone dell'HIV ed è più pericoloso del paracadutismo" Soprannominata “Malattia della seduta" dalla comunità scientifica, l’azione di stare sempre...
Posted by | 20 Gennaio 2020
Oggi analizziamo l'esecuzione del lento avanti in piedi, un ottimo esercizio base per la stimolazione dei distretti superiori. Per eseguire il lento avanti in piedi, si impugna il bilanciere tenendo...
