dimagrimento

La testimonianza di Rosario
"Mi sento bene... un leone" Rosario Pane Rosario voleva una guida, un punto di riferimento è si è affidato totalmente a me. Oggi si ritrova con -11kg e tanta motivazione per mantenere il suo risultato. Scarica gratuitamente il programma di allenamento facile ​Clicca qui Daniele Esposito
Oggi giochiamo con le bottiglie d’acqua!
Spesso non hai tempo per allenarti o per andare in palestra? Ecco la tua rubrica video con semplici esercizi per tenerti in allenamento a casa e in palestra in soli 20 minuti, utilizzando semplicemente il tuo corpo e in questo caso una bottiglia d'acqua. L'allenamento oggi avrà un'unico grado di difficoltà. Molto semplice e divertente. Se ti è piaciuto, clicca mi piace e tagga un amico/a, ti ringrazio anticipatamente. Allenamento #5  crunch twist x 30 secondi  stabilizzazione prona con tocco x 30 secondi  reverse da seduto con rotazione x 30 secondi  devi ripetere la sequenza per 10 minuti rec 30''  📄 Consiglio: Inizia con un riscaldamento blando tipo corsa sul posto per 5 minuti e termina sempre l'allenamento con un hiit dimagrante : 5 x (saltelli sul posto stile corda 1 minuti + 5 squat jump). Se hai la possibilità di correre, riscaldati con 5 minuti di corsa moderata e termina sempre con 10 minuti di cui 1 minuto vel 5.0 e 1 minuto velocità 10.0. Spero sia stato di tuo gradimento e Buon allenamento #danieleesposito #ilmetodo5® Guarda il video :
La Testimonianza di Ivan
Ivan Rivieccio
"Prendere il guardaroba e buttarlo"
 
Oggi Ivan ci racconta come ha ottenuto grandi risultati grazie al suo percorso con #ilmetodo® , cambiando totalmente il suo guardaroba! Guarda il video: Scarica gratuitamente il programma di allenamento facile ​Clicca qui Daniele Esposito
La Testimonianza di Vincenzo
Vincenzo Giordano
"Ci siamo riusciti! -17kg ..da 101 a 84 kg in 6 mesi grazie a #ilmetodo5®"
Guarda il video: Scarica gratuitamente il programma di allenamento facile ​Clicca qui Daniele Esposito
Spesso non hai tempo per allenarti o per andare in palestra?
Ecco la tua rubrica video con semplici esercizi per tenerti in allenamento a casa e in palestra in soli 20 minuti, utilizzando semplicemente il tuo corpo. Se non disponi di 2 manubri, puoi utilizzare 2 bottiglie di acqua da 2 litri (semipiene).
 
Ogni giovedi per le prossime settimane potrai allenarti con me guardando semplicemente questa rubrica.
 
L'allenamento oggi avrà sempre 2 opzioni che potrai scegliere in base al tuo grado di allenamento.
Se ti è piaciuto, clicca mi piace e tagga un amico/a, ti ringrazio anticipatamente.
 
Allenamento #3 - OPZIONE NORMALE
✅piegamenti su manubri reps x 30 secondi
✅affondi Sagittali alterni reps x 60 secondi
✅curl manubri reps x 30 secondi
⏩devi ripetere la sequenza per 15 minuti no stop (carico consigliato 8-12kg)
 
Allenamento #3 - OPZIONE FACILE
✅piegamenti su manubri (ginocchia a terra) x 10 reps
✅affondi Sagittali alterni 5 reps x gamba
✅curl manubri x 10 reps
 
⏩devi ripetere la sequenza per 10 volte con 30 secondi di recupero (carico consigliato 4-6kg)
📄 Consiglio: Inizia con un riscaldamento blando tipo corsa sul posto per 5 minuti e termina sempre l'allenamento con un hiit dimagrante : 5 x (saltelli sul posto stile corda 1 minuti + 5 squat jump).
Se hai la possibilità di correre, riscaldati con 5 minuti di corsa moderata e termina sempre con 10 minuti di cui 1 minuto vel 5.0 e 1 minuto velocità 10.0. Guarda il video: Scarica gratuitamente il programma di allenamento facile ​Clicca qui Daniele Esposito
La Testimonianza di Luca
Oggi Luca ci racconta come ha cambiato la sua vita perdendo 25kg grazie a #ilmetodo5®
Guarda il video: Vuoi un percorso personalizzato? ​Contattami Daniele Esposito
Non hai tempo per allenarti o per andare in palestra?
Spesso non hai tempo per allenarti o per andare in palestra. Ho pensato che ti sarebbe piaciuto avere una rubrica video con semplici esercizi per tenerti in allenamento a casa e in palestra in soli 20 minuti, utilizzando semplicemente il tuo corpo. Ogni giovedi per le prossime settimane potrai allenarti con me guardando semplicemente questa rubrica. L'allenamento avrà sempre 2 opzioni che potrai scegliere in base al tuo grado di allenamento. Se ti è piaciuto, clicca mi piace e tagga un amico/a Allenamento #1 OPZIONE NORMALE Piegamenti gomiti stretti 5 reps Affondi Surf 5 reps per gamba Stabizzazione Power Tiger up 5 reps devi ripetere la sequenza per 10 volte zero recupero Allenamento #1 OPZIONE FACILE Piegamenti gomiti stretti e ginocchia a terra 5 reps Affondi sul posto 8xgamba Stabilizzazione prona isometrica x30'' devi ripetere la sequenza per 10 minuti zero recupero Guarda il video: Vuoi un percorso personalizzato? ​Contattami Daniele Esposito
La testimonianza di Roberto
"Ho combattuto con il problema del sovrappeso da sempre che mi rendeva una persona infelice" Roberto ha provato tantissime "diete" senza ottenere alcun risultato. Dopo aver conosciuto #ilmetodo5® la sua vita è cambiata ed ha trovato la via della felicità. Oggi si ritrova con -26kg e si sente in forma!   Guarda il video: https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/769929033207409/
Posso ritenermi soddisfatto di questo 2018🤨?
Beh direi proprio di sì anche se sono stato più in aereo che a terra, ma ok! Racchiudere tutte le emozioni, le persone conosciute, le nozioni, le lezioni imparare e i ricordi degli ultimi 365 giorni risulta un po’ difficile. Ma voglio provarci. Un anno sferzante direbbe un mio caro amico, alla grande. Sono anche soddisfatto di aver aiutato centinaia di persone a perdere peso e ad riacquistare fiducia in se stessi. Che forse è il problema più grave. Ma Insieme abbiamo tagliato il risultato dei 30.000 chili di peso persi. Ho dato il massimo per creare il massimo per i miei clienti. Gennaio prima uscita del Magazine Dimagrire e superamento dell’esame per consulente della salute e nutrizione. Febbraio con il premio Creative come migliore progetto fitness ispirato al futuro è stato il trampolino. Marzo, alta formazione marketing in Svizzera e volo diretto verso la presentazione a San Francisco e Los Angeles del libro “5 segreti per dimagrire” tradotto in lingua inglese. Un viaggio terribilmente emozionante, condiviso con compagni di avventura Arcangelo e Ivan il risolutore. Ad Aprile la grande fiera Fibo in Germania emozionato con Michelle Lewin e Ulisse . A fine aprile l’uscita del mio 4º libro, una testo decisamente tecnico e ricco di nozioni: tecniche di allenamento. Maggio: il 1º grande seminario del mio metodo tenuto all’Accademia degli studi filosofici con il grande Espedito D'Antò e candidatura premio Eccellenza italiana presso la camera del Senato a Roma. Sempre a Maggio lo splendido 40º della mia meraviglia Ersa. Giugno è stato il mese che ha cambiato la mia prospettiva. La formazione con i guru del brand position Laura Ries e Al Ries ad Atlanta. Lo stesso mese è terminato con il lancio del programma per glutei e addome D90. Un successone. Luglio è volato con L’inaugurazione della palestra virtuale, preludio di quello che poi è diventato parte del nuovo progetto. Agosto - New York, l’inizio del progetto internazionale the method five. A Settembre il mega lancio de il Metodo 5, il primo programma per dimagrire e restare magri. Non mi sarei mai aspettato tante richieste. Giunti ad Ottobre e al premio Eccellenza italiana a Washington con Massimo Lucidi un professionista di grande spessore . Sempre ad ottobre, la Presentazione del programma the method 5 nelle palestre di New York con il mio fido guerriero Zack Novembre immensa formazione motivazionale Riccione e marketing Lubiana. Non si finisce mai di imparare. Dicembre termina con il lancio del nuovo programma start 5kg in 5 settimane ed il 1º evento del team Metodo 5, che conferma di essere una realtà del settore. Che dire, giusto 2 cosette... ma mi sono seriamente divertito. Buon 2019.
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La testimonianza di Pietro
"Mi ha fatto conoscere me stesso nel modo in cui volevo diventare!" Pietro racconta il suo percorso e come ha cambiato se stesso e il suo stile di vita partendo con Il Metodo5® Guarda il video:
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