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Posted by Daniele Esposito | 11 Ottobre 2018
Ecco perchè devi annotare i tuoi progressi

Un diario di allenamento per favorire la crescita muscolare ed evitare gli incidenti di percorso. Il segreto per fare continuamente progressi in palestra sta nel tenere un diario di allenamento...

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Posted by Daniele Esposito | 10 Ottobre 2018
Squat frontale e posteriore. Che differenza c’è ?

Ti sei mai chiesto come mai alcuni atleti eseguono uno squat con l'asta sulle spalle e altri con l'asta sul davanti? Che differenza c'è? Il classico squat posteriore, in cui...

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Posted by Daniele Esposito | 5 Ottobre 2018
La testimonianza di Paolo

"La mia vita è cambiata in meglio... sono migliorato in tutto. Diventi narcisista ti vedi bene , atletico" Paolo era uno sportivo , ma dopo 6 anni si è ritrovato...

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Posted by Daniele Esposito | 4 Ottobre 2018
I 5 principali errori che non permettono ai tuoi bicipiti di crescere

Il bicipite è un muscolo piccolo , ma è il muscolo preferito da tutti! I bicipiti sono la prima associazione che viene in mente quando si pensa all'allenamento. Se ti...

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Posted by Daniele Esposito | 2 Ottobre 2018
Un programma di allenamento semplice e funzionale

Allenamento #20 -> Programma semplice e funzionale sempre adatto a chi ha grasso e accumuli sulla parte superiore del corpo (soggetto androide). I movimenti devono essere abbastanza lenti e controllati....

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Posted by Daniele Esposito | 2 Ottobre 2018
La testimonianza di Francesco

"Mi sento benissimo ... con un energia esagerata!" Francesco non riusciva a perdere peso e dopo diversi tentativi ha deciso di affidarsi al metodo 5. Oggi ha raggiunto il suo...

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Posted by Daniele Esposito | 28 Settembre 2018
La Testimonianza di Vincenzo

"Oggi la mia vita è cambiata tantissimo! Mangio in modo equilibrato. Non penso più al sale sui cibi allo zucchero nel caffè e all'acqua gassata ma ho un pensiero solamente...

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Posted by Daniele Esposito | 27 Settembre 2018
Quanta vitamina C assumi con la tua spremuta d’arancia?

La vitamina C, o acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile essenziale per l’uomo, perché il nostro organismo non è in grado di produrla. • Valido antiossidante • Migliora la salute...

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