"Ad oggi la mia vita è cambiata tantissimo sotto ogni punto di vista.., dopo 35 giorni non posso dimenticare di aver perso 6,5kg di cui 5,2kg di massa grassa in...
Posted by | 11 Ottobre 2018
Un diario di allenamento per favorire la crescita muscolare ed evitare gli incidenti di percorso. Il segreto per fare continuamente progressi in palestra sta nel tenere un diario di allenamento...
Posted by | 10 Ottobre 2018
Ti sei mai chiesto come mai alcuni atleti eseguono uno squat con l'asta sulle spalle e altri con l'asta sul davanti? Che differenza c'è? Il classico squat posteriore, in cui...
Posted by | 5 Ottobre 2018
"La mia vita è cambiata in meglio... sono migliorato in tutto. Diventi narcisista ti vedi bene , atletico" Paolo era uno sportivo , ma dopo 6 anni si è ritrovato...
Posted by | 4 Ottobre 2018
Il bicipite è un muscolo piccolo , ma è il muscolo preferito da tutti! I bicipiti sono la prima associazione che viene in mente quando si pensa all'allenamento. Se ti...
Posted by | 2 Ottobre 2018
Allenamento #20 -> Programma semplice e funzionale sempre adatto a chi ha grasso e accumuli sulla parte superiore del corpo (soggetto androide). I movimenti devono essere abbastanza lenti e controllati....
Posted by | 2 Ottobre 2018
"Mi sento benissimo ... con un energia esagerata!" Francesco non riusciva a perdere peso e dopo diversi tentativi ha deciso di affidarsi al metodo 5. Oggi ha raggiunto il suo...
Posted by | 28 Settembre 2018
"Oggi la mia vita è cambiata tantissimo! Mangio in modo equilibrato. Non penso più al sale sui cibi allo zucchero nel caffè e all'acqua gassata ma ho un pensiero solamente...
