Oggi ci divertiamo un pò . Un nuovo allenamento

Oggi ci divertiamo un pò : un nuovo allenamento di media intensità per tonificare e dimagrire.

Allenamento #22 -> Programma semplice e funzionale sempre adatto a chi vuole rimettersi in forma velocemente anche se non puoi allenarsi in palestra e da tempo non fa movimento.

distensioni manubri in piedi x10
bike 2 min liv 3
lat machine avanti x10
bike 2 min liv 3
distensioni manubri su orizz x10
burpee easy x10
recupero attivo per 60 sec (cammina e sorseggia)
↘️Ripeti x 3 minuti senza pausa

Guarda il video : https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/891025654431079/

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Daniele Esposito