Oggi ci divertiamo un pò : un nuovo allenamento di media intensità per tonificare e dimagrire.
Allenamento #22 -> Programma semplice e funzionale sempre adatto a chi vuole rimettersi in forma velocemente anche se non puoi allenarsi in palestra e da tempo non fa movimento.
✅distensioni manubri in piedi x10
✅bike 2 min liv 3
✅lat machine avanti x10
✅bike 2 min liv 3
✅distensioni manubri su orizz x10
✅burpee easy x10
✅recupero attivo per 60 sec (cammina e sorseggia)
↘️Ripeti x 3 minuti senza pausa
Guarda il video : https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/891025654431079/
