Hai trascorso le vacanze estive rilassandoti sotto l'ombrellone senza pensieri? Adesso lasciarti alle spalle tutto questo e riprendere ad allenarti può sembrare un trauma. Ma è proprio in questi momenti...
Posted by | 20 Agosto 2019
Si tratta di un esercizio per sviluppare i deltoidi laterali, ma durante l'esecuzione c'è un lavoro anche del trapezio. Viene considerato uno degli esercizi più conosciuti per l'allenamento delle spalle...
Posted by | 16 Agosto 2019
"Oggi la mia vita è cambiata tantissimo! Mangio in modo equilibrato. Non penso più al sale sui cibi allo zucchero nel caffè e all'acqua gassata ma ho un pensiero solamente...
Posted by | 6 Agosto 2019
Lo stacco da terra (conosciuto in inglese anche come deadlift) è un esercizio che coinvolge gran parte dei muscoli del corpo umano ma utilizza come matrici principali i fianchi e le gambe,...
Posted by | 5 Agosto 2019
Eccoci qui, un altro agosto insieme. Questo è il mese delle promesse un po’ come gennaio, promesse fatte al proprio corpo, giurando a se stessi di fare meglio e migliorare...
Posted by | 2 Agosto 2019
"Adesso la mia vita è diversa" Doriana Gianfelici L'esperienza di Doriana con il #metodo5®. Prima di iniziare con il metodo aveva provato tanti tipi di "diete" senza risultati. ...
Posted by | 31 Luglio 2019
Ricapitoliamo un pò cosa è successo in questi giorni. Sabato 20 luglio si è concluso il mio evento "Cambia la tua vita con il metodo 5", l'idea di creare un...
Posted by | 30 Luglio 2019
Allenare l'addome è una delle cose principali da fare per moltissime persone che iniziano ad allenarsi. Rinforzare il proprio addome permette un netto miglioramento estetico ma non solo, permette di...
