Come eseguire lo stacco da terra

Lo stacco da terra (conosciuto in inglese anche come deadlift)
è un esercizio che coinvolge gran parte dei muscoli del corpo  umano ma utilizza come matrici principali i fianchi e le gambe, ma può  essere considerato un esercizio per la schiena.
Un esercizio ad alta sinergia che faccio utilizzare in percorso di forza e dimagrimento.

L’esercizio và eseguito sempre in termini di sicurezza e su due step , in modo da sollecitare meno la colonna effettuando un movimento non totale ma leggermente parziale.

Si esegue con le gambe larghezza spalle e a presa è asimmetrica per dare potenza quando si utilizzano carichi più pesanti , effettuando un leggero movimento del bacino verso il basso e infine si stacca il bilanciere.