Donne in palestra Ti sei mai chiesta quanto tempo devi allenarti e che carico utilizzare? Spesso leggo schede di allenamento di donne che vengono in consulenza da me con decine...
Posted by | 12 Novembre 2021
6"0"1", Ne hai mai sentito parlare? Oggi ti rivelo una delle tecniche di ipertrofia che più adoro L’inventore della tecnica "accelerazione compensatoria” è il dottor Hatfield, noto anche come...
Posted by | 11 Novembre 2021
E' possibile evitare i fastidiosi "crampi" muscolari? Si, andiamo a vedere quali possono essere le cause e come evitarli. Ti è mai capitato di avvertire una contrazione muscolare dolorosa durante...
Posted by | 28 Ottobre 2021
Un atteggiamento, spesso volutamente ambiguo dei "Media" tende ad unire il concetto di integrazione alimentare al doping e lo stesso avviene negli spogliatoi delle più comuni palestre. E tu la...
Posted by | 8 Ottobre 2021
Svegliarsi e andare veloci come un proiettile! Oggi parliamo del bulletproof coffee Il bulletproof coffee è una ricetta che ti permetterà di renderti energico da subito e per molte ore,...
Posted by | 26 Settembre 2021
Non respirare nel modo giusto durante gli esercizi è dannoso per l'organismo. Esistono diversi tipi di respirazione. Oggi parliamo della respirazione diaframmatica. Ogni respiro fatto correttamente durante l'allenamento può aiutarti...
Posted by | 24 Settembre 2021
La più antica reazione fisica "correre" aiuta ancora oggi corpo e mente a ritrovare l’equilibrio. L'esercizio fisico e lo sport sono controllati dalla corteccia motoria del cervello. Quando ti muovi...
Posted by | 17 Settembre 2021
L'età è solo un numero? É possibile rallentare l'invecchiamento? Secondo alcune ricerche, la soluzione per rallentare l'invecchiamento è l'attività fisica! Infatti, i ricercatori dell'università di Birmingham e del King's...
