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Posted by Daniele Esposito | 24 Maggio 2025
Perdi una taglia senza fare cardio: tutta la verità che nessuno ti ha mai detto

“La corsa fa dimagrire…” Quante volte hai sentito questa frase? Forse l’hai detta anche tu, magari convinto che bastasse sudare sul tapis roulant o macinare chilometri sulla cyclette per perdere...

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Posted by Daniele Esposito | 23 Maggio 2025
Allenamento con i manubri. Cosa cambia e perchè utilizzarli?

Allenarsi con i manubri per la prima volta potrebbe sembrare faticoso. Però ne vale la pena! Scopriamo insieme perchè...   Il manubrio consiste in una barra corta con dei pesi...

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Posted by Daniele Esposito | 16 Maggio 2025
Sollevamento pesi. Quali sono i 3 errori da evitare?

Sollevamento pesi Ecco gli errori più comuni che probabilmente stai facendo anche tu... Comprendere come sollevare correttamente i pesi è fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi in sicurezza. Se stai...

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Posted by Daniele Esposito | 26 Aprile 2025
L’allenamento è utile come rimedio allo stress?

Esiste un legame tra salute mentale e fisica? Assolutamente si! Uno degli aspetti più sottovalutati è il potente effetto positivo che l'esercizio fisico può avere sulla salute mentale.La salute mentale...

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Posted by Daniele Esposito | 19 Aprile 2025
Come sopravvivere alla Pasqua (e al lunedì di Pasquetta) senza sensi di colpa

Tanti buoni propositi, tante promesse fatte davanti allo specchio: "Quest'anno non sgarrerò!" E poi... arriva la Pasqua Ti invitano a pranzo, ti ritrovi tra pizze, dolci, antipasti infiniti, e senza...

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Posted by Daniele Esposito | 11 Aprile 2025
Svegliarsi presto è uno dei segreti della felicità

Chi si sveglia presto, parte col piede giusto. Hai mai notato quanto siano più sereni quelli che si alzano all’alba? I mattinieri tendono a essere estremamente produttivi, riuscendo a gestire...

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Posted by Daniele Esposito | 28 Marzo 2025
7 consigli per ridurre 2cm di coscia in 15 giorni

Gambe sempre gonfie? Non riesci ad indossare i jeans dell'anno scorso?   Potrebbe sembrarti un impresa impossibile, ma ridurre il volume delle tue cosce è veramente molto semplice. Ecco i...

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Posted by Daniele Esposito | 21 Marzo 2025
7 consigli per ridurre il senso di fame

Hai spesso una sensazione costante di fame? Ecco alcuni consigli che ti aiuteranno a placare il senso di fame   1. Mangi troppo in fretta   Questo è uno dei...

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