Il crunch da terra è l'esercizio per eccellenza per allenare il retto dell'addome. Si tratta di uno degli esercizi più famosi da eseguire in palestra o a casa. Tu sei...
Posted by | 26 Novembre 2019
Il Burpee è uno degli esercizi a corpo libero più conosciuti, soprattutto nell'ambito del dimagrimento. Nonostante possa rivelarsi molto faticoso durante l'esecuzione, questo esercizio è molto funzionale proprio perchè coinvolge...
Posted by | 22 Novembre 2019
"Inizio a vedere delle forme che non ho mai visto prima" Francesco Manfrevola 11 Tanti tentativi in palestra senza ottenere ciò che desiderava da tempo. Ecco perchè ha deciso di...
Posted by | 20 Novembre 2019
È ormai assodato che l’ infiammazione del corpo può compromettere la salute, ed è fra i meccanismi principali di una serie interminabile e variegata di malattie diverse fra loro (dall'infarto...
Posted by | 19 Novembre 2019
Utilizzare un bilanciere EZ per allenare i bicipiti può essere un alternativa molto valida se si vuole stimolare meglio il capo esterno del bicipite di meno la parte interna. Oggi...
Posted by | 13 Novembre 2019
Quale allenamento scegliere per dimagrire? Cardio o sollevamento pesi? Se poni questa domanda ad una folla sicuramente non ti daranno tutti la stessa risposta. Entrambi hanno dei numerosi benefici in...
Posted by | 5 Novembre 2019
Il rematore bilanciere è uno degli esercizi che stimola maggiormente il gran dorsale, ma coinvolge anche muscoli secondari tra cui i bicipiti. L'esercizio và eseguito afferrando un bilanciere con un...
Posted by | 1 Novembre 2019
"Io ero colui che mangiava fino allo svenimento" Nicola Salomone Nicola voleva farsi un regalo per i suoi 40 anni... Grazie al metodo5 ci è riuscito ed ha trasformato il...
