Molte persone si concentrano su dieta e allenamento per perdere peso, ma trascurano un elemento fondamentale: il sonno. Dormire poco o male può compromettere gravemente i tuoi progressi, e non...
Posted by | 21 Ottobre 2024
Una delle domande più frequenti che ricevo durante le mie consulenze è: “Perché, se voglio mettere massa, devo aumentare anche la pancia?” È un problema comune e comprensibile, dato...
Posted by | 5 Ottobre 2024
Quello che spesso mi accade quando spiego un mio consiglio alimentare è notare quell’espressione di meraviglia quando leggono quanti cucchiaini di olio bisogna consumare nell’arco della giornata. Spalancano gli occhi...
Posted by | 27 Settembre 2024
Quali sono i benefici dell'allenamento a lungo termine? É vero che allenarsi aiuta a combattere l'invecchiamento? Tutti desideriamo di restare in forma anche in età avanzata. L'esercizio fisico è la...
Posted by | 6 Settembre 2024
Eh sì, è proprio così! Con l’arrivo della primavera, il nostro corpo inizia a cambiare ritmo e adattarsi alle condizioni stagionali. Questo ti fa sentire stanco e affamato. La...
Posted by | 30 Agosto 2024
Come prevenire le malattie cardiovascolari? Ecco per te alcune semplici regole Per malattie cardiovascolari si intendono tutte quelle patologie a carico del cuore e/o dei vasi sanguigni; Esse rappresentano...
Posted by | 23 Agosto 2024
Allenarsi nelle prime ore del mattino può diventare un vero stile di vita Il mio consiglio è allenarsi a digiuno e consumare un'abbondante colazione dopo l'allenamento. La tua giornata inizierà...
Posted by | 27 Luglio 2024
Quante volte ti sei promesso di non mollare? Puntualmente però il giovedì sera ti sei arreso... Vorresti allenarti ma tra poco tempo, voglie e disinformazione non sai da dove...
