Un nuovo articolo per allenarti insieme a me.
Questo allenamento puoi farlo in palestra oppure a casa con un pò di attrezzatura, ti porta una sensazione di “pumping” estrema.
Allenamento #30
✅Trazioni x8 reps + 30’’ recupero
✅pulley basso x8 reps + 30’’ recupero
✅lento manubri x8 reps + 30’’ recupero
✅alzate laterali x8 reps + 30’’ recupero
✅dip xmax reps
↘️ripeti 2 volte con recupero 2minuti poi
✅Trazioni x max reps + 30’’ recupero
✅pulley basso x12 reps + 30’’ recupero
✅lento manubri xmax reps + 30’’ recupero
✅alzate laterali x12 reps + 30’’ recupero
✅dip xmax reps
↘️ripeti 2 volte con recupero 2minuti
Guarda il video : https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/vb.404379423095707/936501246550186/
Vuoi un percorso personalizzato?
Daniele Esposito
