Un nuovo allenamento da 20 minuti per te!

Aspettavi il video anche oggi eh?

PROGRAMMA DIMAGRIMENTO. La tua rubrica video con semplici esercizi per tenerti in allenamento a casa e in palestra in soli 20 minuti, utilizzando semplicemente il tuo corpo. Ogni giovedi per le prossime settimane potrai allenarti con me guardando semplicemente questa rubrica.

L’allenamento oggi avrà sempre 2 opzioni che potrai scegliere in base al tuo grado di allenamento.
Se ti è piaciuto, clicca mi piace e tagga un amico/a, ti ringrazio anticipatamente.

Allenamento #6 – OPZIONE NORMAL

✅stabilizzazione prona a “x” x30 secondi

✅crunch reverse x 30 secondi

✅stabilizzazione con rotazione gamba x 30 secondi

⏩devi ripetere la sequenza per 5 volte no stop

Allenamento #6 – OPZIONE HARD – DIFFICILE

✅stabilizzazione prona a “x” 10 x lato

✅crunch reverse x 20reps

✅stabilizzazione con rotazione gamba 10 x lato

⏩devi ripetere la sequenza per 15 minuti recupero 15 secondi

​Guarda il video qui https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/572783499588631/

 

Vuoi un percorso personalizzato?

​Contattami

Daniele Esposito