Un nuovo allenamento anche oggi

Un nuovo allenamento anche oggi.

Lavoriamo sempre a circuito andando a stimolare buona parte dei distretti muscolare.
Prova la sequenza a tempo. Buon allenamento!

Allenamento #29

stabilizzazione prona x30 secondi 
distensioni manubri su oriz x10 reps
jumping jack x30 secondi
trazioni presa inversa max reps
jumping jack x30 secondi
distensioni manubri in piedi x10 reps
burpee x 5 reps

↘️ripeti 5 volte con recupero 2minuti

Mod a tempo
stabilizzazione prona x30 secondi
distensioni manubri su oriz x30 secondi
jumping jack x30 secondi
trazioni presa inversa x30 secondi
jumping jack x30 secondi
distensioni manubri in piedi x30 secondi
burpee x60 secondi

↘️ripeti 4 volte con recupero 2minuti

Guarda il video : https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/vb.404379423095707/930862367114074/

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Daniele Esposito