Un nuovo allenamento anche oggi.
Lavoriamo sempre a circuito andando a stimolare buona parte dei distretti muscolare.
Prova la sequenza a tempo. Buon allenamento!
Allenamento #29
✅stabilizzazione prona x30 secondi
✅distensioni manubri su oriz x10 reps
✅jumping jack x30 secondi
✅trazioni presa inversa max reps
✅jumping jack x30 secondi
✅distensioni manubri in piedi x10 reps
✅burpee x 5 reps
↘️ripeti 5 volte con recupero 2minuti
Mod a tempo
✅stabilizzazione prona x30 secondi
✅distensioni manubri su oriz x30 secondi
✅jumping jack x30 secondi
✅trazioni presa inversa x30 secondi
✅jumping jack x30 secondi
✅distensioni manubri in piedi x30 secondi
✅burpee x60 secondi
↘️ripeti 4 volte con recupero 2minuti
Guarda il video : https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/vb.404379423095707/930862367114074/
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Daniele Esposito
