Buon pomeriggio a te. Oggi ti propongo il nostro 16° allenamento insieme. Adatto a soggetti in sovrappeso e voi Donne. Molto semplice ma efficace per stimolare in toto tutto il corpo.
Allenamento di bassa intensità.
Se ti è piaciuto, condividi e tagga un amico/a, ti ringrazio anticipatamente.
Allenamento #16 – OPZIONE (1)
Calf in stazione eretta x30’’
piegamenti sulle braccia leva corta x30’’
affondi sul posto 10 x gamba
Crunch x30’’ + 10’’ finale di iso
devi ripetere la sequenza per 10 volte No stop
Allenamento #16 – OPZIONE (2)
Calf in stazione eretta x10 reps
piegamenti sulle braccia leva corta x10 reps
affondi sul posto 5 x gamba
Crunch x10 reps
devi ripetere la sequenza per 5 volte rec 60’’
Guarda il video : https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/608913292642318/
