Un allenamento per stimolare tutto il corpo

Buon pomeriggio a te. Oggi ti propongo il nostro 16° allenamento insieme. Adatto a soggetti in sovrappeso e voi Donne. Molto semplice ma efficace per stimolare in toto tutto il corpo.
Allenamento di bassa intensità.

Se ti è piaciuto, condividi e tagga un amico/a, ti ringrazio anticipatamente.

Allenamento #16 – OPZIONE (1)

Calf in stazione eretta x30’’

piegamenti sulle braccia leva corta x30’’

affondi sul posto 10 x gamba

Crunch x30’’ + 10’’ finale di iso

devi ripetere la sequenza per 10 volte No stop

Allenamento #16 – OPZIONE (2)

Calf in stazione eretta x10 reps

piegamenti sulle braccia leva corta x10 reps

affondi sul posto 5 x gamba

Crunch x10 reps

devi ripetere la sequenza per 5 volte rec 60’’

Guarda il video : https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/608913292642318/

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Daniele Esposito