plank

L’esercizio per eccellenza per il tuo addome
L'altro giorno sono venuto a conoscenza dell'incredibile record di Quattro ore e venti minuti in planking. Il record è dell'insegnante di yoga canadese Dana Glowacka. Oggi vediamo come eseguire questo famoso esercizio. Il plank è un esercizio statico che permette di allenare l'addome, ma non solo. Questo esercizio permette di far lavorare allo stesso tempo anche altri muscoli. è un esercizio molto efficace e aiuta anche a migliorare la postura. Si esegue rivolgendo l'addome verso terra e piegando i gomiti allineandoli alle spalle appoggiandosi solo sugli avanbracci e sulle punte dei piedi. Si può eseguire in forma facilitata in leva corta, quindi appoggiando le gambe a terra. Guarda il video: Scarica gratuitamente il programma di allenamento facile ​Clicca qui Daniele Esposito3