Sai come si eseguono degli ottimi affondi?
Oggi vediamo come eseguire uno degli esercizi più efficaci per rinforzare cosce e glutei
Partiamo dal presupposto che gli affondi classici coinvolgono in un unico movimento diversi gruppi muscolari e articolazioni. Fondamentale in una routine di allenamento, non ha solo una funzione estetica. Il movimento di discesa allena l’equilibrio e i muscoli stabilizzatori di caviglie e schiena. Eseguire un esercizio del genere è anche una mossa eccellente per bruciare calorie, poiché sfida grandi gruppi muscolari, come cosce e glutei, tutto in una volta. Esecuzione![come eseguire gli affondi esercizi gambe](https://danieleesposito.it/wp-content/uploads/2020/03/affondi-300x169.jpg)
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