allenamento media intensità

Alleniamoci con i manubri
Eccoci alla Puntata #13 della nostra rubrica gratuita allenati con Daniele Esposito. Allenamento di media intensità con utilizzo dei manubri. Finora ci siamo allenati quasi sempre a corpo libero, oggi daremo un impulso diverso al nostro corpo con l’utilizzo dei sovraccarichi. ti consiglio di iniziare con un 8kg per te uomo e un 4 kg per te donna. Ovviamente se ti è piaciuto, condividi e tagga un amico/a, ti ringrazio anticipatamente. Allenamento #13 - OPZIONE (1) distensioni manubri in piedi x10 reps Sit up manubrio x10 reps rematore manubri x10 reps crunch da terra x10 reps distensioni manubri da terra x10 reps devi ripetere la sequenza per 5 volte con recupero 60 sec Allenamento #13 - OPZIONE 2 (facile) distensioni manubri in piedi x5 reps Sit up manubrio x5 reps rematore manubri x5 reps crunch da terra x5 reps distensioni manubri da terra x5 reps devi ripetere la sequenza per 15 minuti con recupero 60 sec Guarda il video qui : https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/681106435423003/ Vuoi un percorso personalizzato? ​Contattami Daniele Esposito
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