Calf in stazione eretta x30’’ piegamenti sulle braccia leva corta x30’’ affondi sul posto 10 x gamba Crunch x30’’ + 10’’ finale di iso 
devi ripetere la sequenza per 10 volte No stop Allenamento #16 - OPZIONE (2) Calf in stazione eretta x10 reps piegamenti sulle braccia leva corta x10 reps affondi sul posto 5 x gamba Crunch x10 reps devi ripetere la sequenza per 5 volte rec 60’’ Guarda il video : https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/608913292642318/ Vuoi un percorso personalizzato? Contattami Daniele Esposito
