Stai cercando di dimagrire ma ogni tuo tentativo si rivela un fallimento?
Ecco dove stai sbagliando
1. Dormi poco e recuperi male
Il recupero è uno dei 4 fattori del vero dimagrimento. Allenamento, alimentazione, recupero, integrazione controllata.
2. Fai troppo cardio
Come spesso ti ho spiegato, il cardio non fa dimagrire, anzi correre troppo ed utilizzare solo il cardio come attività fisica, potrebbe farti gonfiare
3. Interrompi la dieta dopo 5 giorni
Dal lunedì al venerdi dieta e poi il weekend troppo libero! Questa metodica potrai utilizzarla una volta raggiunto il tuo peso.
4. Non sei paziente
I risultati arrivano, ma devi essere paziente e costante! Quest’ultima premia sempre! Ricorda, non devi essere perfetto, ma costante!
5. Mangi pochi grassi e proteine
Si parla tanto di deficit calorico (anche perchè suona bene). Non pensare solo alle calorie, inizia a introdurre grassi buoni e proteine.
6. Non ti alleni in modo adeguato
Probabilmente stai facendo 40 min di cardio, qualche esercizio 3×12 e 3×20 e un po di cardio finale, vero? Non è la strada per dimagrire!
7. Bevi poco
Se non bevi il tuo corpo non capirà mai che deve liberarsi di liquidi in eccesso e di scorie
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Daniele Esposito
