Allenamento Donna: Oggi ci concentriamo su gambe e glutei

Eccoci , 17° appuntamento con il programma dimagrimento Daniele Esposito Oggi allenamento Donna con enfasi su gambe e glutei. Prova lo stand up e mi fai sapere.

Allenamento #17 – OPZIONE (1)

squat impostazione larga x20reps

Affondi alterni x8xgamba

America Stand Up x60secondi

Saltelli sul posto x30secondi

riposo a gambe alte + bike in aria x 60 secondi

devi ripetere la sequenza per 5 volte No stop

Allenamento #17 – OPZIONE (2)

squat impostazione larga x10 reps

Affondi alterni x5xgamba

America Stand Up x30secondi

Saltelli sul posto x60secondi

riposo a gambe alte + bike in aria x 60 secondi

devi ripetere la sequenza per 5 volte No stop

Guarda il video : https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/862161777317467/

Vuoi un percorso personalizzato?

​Contattami

Daniele Esposito