Eccoci , 17° appuntamento con il programma dimagrimento Daniele Esposito Oggi allenamento Donna con enfasi su gambe e glutei. Prova lo stand up e mi fai sapere.
Allenamento #17 – OPZIONE (1)
squat impostazione larga x20reps
Affondi alterni x8xgamba
America Stand Up x60secondi
Saltelli sul posto x30secondi
riposo a gambe alte + bike in aria x 60 secondi
⏩devi ripetere la sequenza per 5 volte No stop
Allenamento #17 – OPZIONE (2)
squat impostazione larga x10 reps
Affondi alterni x5xgamba
America Stand Up x30secondi
Saltelli sul posto x60secondi
riposo a gambe alte + bike in aria x 60 secondi
⏩devi ripetere la sequenza per 5 volte No stop
Guarda il video : https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/862161777317467/
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Daniele Esposito
