Oggi lavoriamo sul tono

Come ogni martedi ore 13:30 un nuovo allenamento.
Oggi lavoriamo sul tono. Cerca di caricare abbastanza sulle ripetizioni da 5, arriva all’ultima stremato e recupera sul crunch da terra. Sembra un circuito semplice ma effettuarlo con il giusto carico darà i suoi risultati. Buon allenamento!

Allenamento #24

Distensioni Bilanciere x5 reps
lento avanti Bilanciere x5 reps
lat machine presa inversa x5 reps
 Squat manubri x 60’’
Crunch dx e sx 5 x lato
↘️ripeti 5 volte recupero 60 secondi

Guarda il video: https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/898398063693838/

 

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Daniele Esposito