Come ogni martedi ore 13:30 un nuovo allenamento.
Oggi lavoriamo sul tono. Cerca di caricare abbastanza sulle ripetizioni da 5, arriva all’ultima stremato e recupera sul crunch da terra. Sembra un circuito semplice ma effettuarlo con il giusto carico darà i suoi risultati. Buon allenamento!
Allenamento #24
✅Distensioni Bilanciere x5 reps
✅lento avanti Bilanciere x5 reps
✅lat machine presa inversa x5 reps
✅ Squat manubri x 60’’
✅Crunch dx e sx 5 x lato
↘️ripeti 5 volte recupero 60 secondi
Guarda il video: https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/898398063693838/
