Oggi giochiamo con le bottiglie d’acqua!

Oggi giochiamo con le bottiglie d’acqua!
Spesso non hai tempo per allenarti o per andare in palestra?

Ecco la tua rubrica video con semplici esercizi per tenerti in allenamento a casa e in palestra in soli 20 minuti, utilizzando semplicemente il tuo corpo e in questo caso una bottiglia d’acqua.

Ogni giovedi per le prossime settimane potrai allenarti con me guardando semplicemente questa rubrica.

L’allenamento oggi avrà un’unico grado di difficoltà. Molto semplice e divertente.
Se ti è piaciuto, clicca mi piace e tagga un amico/a, ti ringrazio anticipatamente.

Allenamento #5

✅crunch twist x 30 secondi

✅stabilizzazione prona con tocco x 30 secondi

✅reverse da seduto con rotazione x 30 secondi

⏩devi ripetere la sequenza per 10 minuti rec 30”

​Guarda il video qui https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/572783499588631/

 

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Daniele Esposito