Non puoi allenarti in palestra? No Problem!

Ecco a te un nuovo allenamento per tonificare e dimagrire.
Un programma semplice e funzionale sempre adatto a chi vuole rimettersi in forma velocemente anche se non puoi allenarsi in palestra e da tempo non fa movimento.

Allenamento #21

piegamenti leva corta x5
Squat libero x5
reverse in stazione eretta 5xgamba
recupero attivo per 60 sec
Ripeti x 15 minuti senza pausa

Guarda il video :

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Daniele Esposito