Dopo un intero anno di sacrifici, sana alimentazione e allenamenti arriva l’estate
Tante persone continuano verso il loro miglior risultato mentre altre si fermano…
Tu quale persona sei? Sei tra quelli che si fermano “un mese prima della vittoria” rimandando tutto a settembre? So che è tutto così bello li fuori e non hai voglia di allenarti, il caldo non ti permette di fare gli ennesimi sforzi.
Ecco perché oggi voglio darti alcuni consigli per mantenere alto il tuo livello di motivazione in estate.
Stare al passo con gli allenamenti durante l’estate è la prova di quanto sei veramente cambiato dentro, prendila come una sfida con te stesso e inizia a capire quanto la tua motivazione sia più potente della tua sedentarietà.
Non sto dicendo che durante le vacanze dovrai andare in palestra, rilassarsi è molto utile per ripartire alla grande.
Si lo so… il caldo è il ladro delle tue energie e non te la senti di fare un ulteriore sforzo fisico. Ma il mio consiglio è quello di non fermarti proprio adesso, dedica queste ultime settimane dando il massimo e poi potrai finalmente goderti il tuo relax.
Approfitta delle opportunità di movimento
Tieni presente che le piccole opportunità per muoversi si sommano nell’arco della giornata, quindi parcheggia l’auto lontano, per esempio, fai le scale a piedi, se non hai mai fatto attività fisica inizia gradualmente un percorso di allenamento. ogni movimento conta e aumenterà il tuo deficit calorico complessivo. C’è chi dà il meglio di sé al mattino e c’è chi invece carbura solo dopo pranzo.
Eppure, svegliarsi presto al mattino dà un ritmo diverso all’intera giornata: questo semplice gesto (ho detto “semplice”, non “facile”) ci consente di ottenere una piccola vittoria già dalle prime ore del mattino, una piccola vittoria che ci sprona a dare il meglio di noi nel resto della giornata.
Elimina la parola “stanchezza” e non fermarti proprio adesso.
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Daniele Esposito
