Eccoci con la rubrica settimanale con il PROGRAMMA DIMAGRIMENTO”. Oggi aumentiamo un po’ la difficoltà e alziamo l’asticella.
Non hai tempo per andare in palestra ad allenarti a causa dei tuoi impegni? Prova questo allenamento veloce.
L’allenamento oggi avrà sempre 2 opzioni che potrai scegliere in base al tuo grado di allenamento.
Allenamento #8 – OPZIONE (1) 
✅burpee easy x 30 secondi 
✅squat prigioniero jump x 30 secondi
✅piegamenti gomiti stretti x 30 secondi
✅crunch reverse in stazione eretta x 30 secondi 
⏩devi ripetere la sequenza per 20 minuti no stop
Allenamento #8 – OPZIONE 2 (facile) 
✅burpee easy x 5 reps 
✅squat prigioniero jump x 5 reps 
✅piegamenti gomiti stretti x 5 reps (ginocchia a terra) 
✅crunch reverse in stazione eretta x 30 secondi
⏩devi ripetere la sequenza per 5 volte con 30 secondi di recupero 
Guarda il video qui : https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/582546035279044/
Vuoi un percorso personalizzato?
Daniele Esposito
