Come ogni martedi pubblico un video di un allenamento per fare in modo che chi non riesce ad allenarsi per il poco tempo a disposizione o chi vuole una guida sicura sui movimenti da fare, può visionare la mia rubrica e allenarsi con i miei consigli in modo GRATUITO.
Ma procediamo… un altro allenamento veloce ed efficace. Oggi hai bisogno di un paio di attrezzi, e come sempre lavoriamo a circuito! Buon allenamento!
Allenamento #27
piegamenti sulle braccia x 30sec
crunch x 30sec
saltelli sul posto x 60sec
lat machine P inversa x 30sec
crunch reverse su orizz x 30sec
saltelli sul posto x 60’’
curl bilanciere x 30sec
spinte in basso x 30sec
bike 2 minuti liv 3 WATT 80!!!
ripeti 2 volte NO STOP
Guarda il video: https://www.facebook.com/danieleespositoilmetodo/videos/vb.404379423095707/914651902068454/
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Daniele Esposito
