Il gonfiore e la pesantezza alle gambe avviene soprattutto durante i cambi di stagione.
Come risolvere il problema?
Il gonfiore alle gambe è un disturbo comune nelle donne e in alcune persone in sovrappeso. Si tratta di una raccolta di liquidi o acqua comunemente chiamata “edema”.
Il problema delle gambe gonfie non è associato a dolori o altri sintomi ed è causato principalmente dallo stare per tempi prolungati in posizione seduta o in piedi, ma può essere causata anche da alcuni disturbi nel cuore, polmoni o reni.
Ecco alcuni consigli che possono aiutare a ridurre il gonfiore
Il consiglio principale per ottenere miglioramenti e ridurre le gambe gonfie è bere almeno 3 litri d’acqua al giorno!
Inoltre, un ottimo rimedio da associare è mangiare prima dei pasti, per eliminare i liquidi in eccesso è mangiare prima dei pasti una piccola porzione di verdura cruda.
Non bisogna seguire un’alimentazione troppo ricca di carboidrati, cibi lievitati e grassi.
E’ di estrema importanza utilizzare poco sale e fare più spuntini durante la giornata, in modo da fermare l’appetito.
Effettuare il riposo a gambe alte, prima di andare a letto e dopo l’allenamento appoggiando le gambe al muro sino a 45 gradi rispetto al busto per almeno 15 minuti (magari all’inizio soffrirete un po’ per la tensione muscolare di partenza).
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