Come ridurre ansia e stress con 3 minuti al giorno.
Ecco il mio consiglio
Preoccupazioni, vita sempre meno sociale, ansie da lavoro e da prestazione. Oggi è davvero difficile liberarsi da tutto questo e vivere la giornata serenamente! Ma, ho una bella notizia:
“il nostro corpo è dotato di un sistema che può migliorare questo stato.”
Questo sistema del nostro corpo ha una superficie che se distesa potrebbe coprire un capo da tennis di circa 70 metri quadri. Questo sistema riesce a spazzare via il 70% delle tossine e siccome il nostro corpo è collegato direttamente alla nostra mente…
lo stesso sistema se utilizzato bene, riesce a liberarti da pensieri negativi e ansie.
I benefici sono infiniti
- Rilassa e calma
- Aumenta energia e vitalità
- Migliora la concentrazione
- Amplifica la memoria
- Ripulisce il sangue
- Diminuisce ansia e sviluppa la capacità di gestire bene lo stress
Sai di cosa parlo? Del nostro sistema respiratorio!
“Impariamo a respirare correttamente e saremo ricompensati”
La meraviglia e la perfezione del nostro organismo ci permette di calmarci respirando in maniera diversa.
Lo sapevi che…
Inspirando ed espirando soltanto dalla narice sinistra, calma e abbassa la pressione.
Inspirando ed espirando soltanto dalla narice destra, energizza e alza la pressione.
Ecco cosa faccio per rilassare la mente e liberarmi dallo stress:
- Seduto in posizione comoda sulla mia sedia e con la schiena bella dritta
- Occhi chiusi
- Chiudo la narice destra con l’indice della mano destra
- Espiro ed inspiro solo dalla narice sinistra per 3 minuti
Provaci anche tu!
Inizia adesso la tua trasformazione
Clicca qui per contattami
Daniele Esposito
