Ecco un video per i tuoi allenamenti veloci.
Esegui il circuito effettuando 5 ripetizioni per ogni esercizio e recuperando massimo 30 secondi tra un circuito e l’altro
Hai poco tempo per allenarti? No problem!
Ecco per te un nuovo allenamento veloce ed efficace.
✅ Squat
✅ Crunch
✅ Piegamenti leva corta
✅ Crunch in stazione eretta
✅ Saltelli sul posto
Ripeti per 5 volte con 30 secondi di recupero
Consiglio: Inizia sempre con un riscaldamento blando tipo corsa sul posto per 5 minuti e respirazioni quadrate. esegui per esempio 3 grandi respirazioni dove in 4 secondi inspiri, 4 secondi trattieni, 4 secondi espiri e 4 secondi trattieni.
Buon allenamento!
