Allenamenti dal mondo : Brasile parte 2

Smart Fit, una delle tante low cost presenti anche qui in Brasile. 89R$ mese (circa 24€) con abbonamento annuale per usufruire di tantissime attrezzature ed ampi spazi.

Il problema però, come tutte le low cost, è la gente… troppa , ma troppa gente ad allenarsi! In qualsiasi momento della giornata e in qualsiasi giorno. Ah qui non esiste Lunedì , Martedi … ci si allena tutti i giorni.

Tutti molto dopati – pompati , ma forza ZERO! I miei 112kg di panca piana li hanno un po’ spiazzati.

Comunque via… è andata.
Ho conosciuto anche questa realtà del fitness brasiliano che insieme alle altre, porterà un po’ di novità.

Nel frattempo allenamento #petto
distensioni bilanciere sun orizz 4×8+2N
distensioni manubri su 30º 3×12
distensioni bilanciere su inclinata 3×12
croci su orizz pesante (26kg) 10 reps + piegamenti gomiti stretti 5 + piegamenti P L 5 in s.s. Ripeti 3 volte con 90sec recupero

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Daniele Esposito