Sfatiamo qualche mito
Ascoltare i bisogni del proprio corpo smentendo alcune diffuse e false credenze
Sui temi del dimagrimento e dello sport vengono diffuse numerosissime informazioni di qualsiasi genere. Diete varie ed esercizi fisici più disparati che promettono un processo di dimagrimento rapido e senza sforzi.
Ma a cosa è davvero giusto credere?
Per raggiungere il sogno di guadagnare il proprio peso forma ideale, si è disposti, molto spesso, a credere a tutto, purché si realizzi il timido desiderio di ottenere quello che più si vuole: perdere chili attraverso il minimo sforzo.
Mito #1 digiunare per perdere peso
Sono in molti a pensare che saltare i pasti sia un buon modo per perdere peso. ma al contrario, digiunare sarebbe controproducente poiché influirebbe sul rallentamento del metabolismo.
Il digiuno predispone l’organismo alla perdita di massa magra e all’aumento di quella grassa. Evitare colazione, pranzo o cena può indurre l’organismo a immagazzinare grasso in eccesso, fattore di rischio non soltanto per il diabete, ma anche per possibili problemi cardiaci.
iI suggerimento per perdere peso è quello di consumare piccoli pasti (almeno cinque) ripetuti e regolari durante l’arco dell’intera giornata.
La rubrica cotninua nelle prossime settimane, resta connesso!
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Daniele Esposito
