Quante volte avresti voluto lanciare la bilancia dalla finestra? Almeno 100 volte.
Eppure ci sono dei segnali positivi che ti dicono che stai andando bene anche se non perdi peso!
1. I tuoi vestiti
Come per magia, anche se hai perso poco peso, ieri hai finalmente indossato quella camicia o quei jeans che da tempo erano nascosti nell’armadio. Eh sì! Hai dimostrato a te stesso che i centimetri si sono ridotti! Osservando il tuo riflesso nello specchio, ti rendi conto che non sono solo gli indumenti a stare meglio addosso a te, ma è il tuo corpo che si è trasformato. Approfitta di questo traguardo per continuare con determinazione lungo il tuo percorso di benessere, consapevole che ogni piccolo passo compiuto ha un impatto enorme sulla tua autostima e sulla tua salute.
2. Benvenuta massa magra
Il peso non varia se il grasso va via ed inizi ad aumentare la massa magra. Questo fenomeno è estremamente positivo, poiché ogni incremento nella tua massa muscolare rappresenta un investimento prezioso per il tuo futuro benessere. La massa magra non solo conferisce tonicità al tuo corpo, ma anche un metabolismo più attivo, in grado di bruciare calorie in modo più efficiente. Quindi, non preoccuparti se il numero sulla bilancia sembra non scendere, perché il fatto di costruire muscoli ti aiuterà a mantenere il peso stabile e a prevenire l’accumulo di nuovo grasso.
3. Usi le scale
Wow! Il peso non è variato, ma ti senti meglio, hai più energia, usi le scale, stai meno seduto, hai più forza per affrontare la giornata e sopportare le persone ahh ahh. Quindi il tuo obiettivo non deve essere solo il numero della bilancia, ma anche tutte queste altre medaglie.
4. Riesci a fare il triplo
Quando hai iniziato facevi forse 7 Squat e ti affaticavi. Oggi, nonostante il peso non sia variato, riesci a fare il triplo degli squat, a camminare o correre per 20 minuti consecutivi, a fare oltre 60 secondi di plank, Il peso non varia, ma sei un’altra persona! Nonostante il peso sulla bilancia non mostri cambiamenti significativi, il tuo corpo è diventato più forte, più resistente e più tonico.
5. Sei più cosciente
Dopo 3 settimane di percorso hai una visione diversa delle sane abitudini. Riesci a sentire il tuo corpo come risponde agli stimoli dell’allenamento.
Riesci a percepire gli ormoni della felicità post workout e godere di uno sgarro che non fai tutti i giorni.
Ecco! Sei più cosciente di come si vive bene, muovendosi e mangiando in modo equilibrato.
6. Riesci a mangiare sempre meglio
Anche se il tuo peso non sta ancora variando, sei entrato in una nuova e sana abitudine alimentare. Riesci a sgarrare con più coscienza e criterio. Il tuo peso inizierà a breve a calare se il tuo obiettivo è dimagrire in modo ponderale, ma non sempre il punto di riferimento è la bilancia!
Ecco perché è importante sottolineare che il tuo successo non può essere misurato solo attraverso i numeri che vedi sulla bilancia.
Il vero cambiamento si riflette nella tua relazione con il cibo e nelle scelte che fai ogni giorno per nutrire il tuo corpo in modo sano ed equilibrato. Hai sviluppato una consapevolezza alimentare che ti permette di indulgere in piccole concessioni senza perdere di vista il tuo obiettivo a lungo termine.
Questo nuovo approccio ti guiderà verso una perdita di peso sostenibile e duratura. Ricorda, la bilancia può essere solo uno strumento, ma il vero segno del tuo successo risiede nel tuo impegno costante per adottare uno stile di vita salutare e mantenere una relazione positiva con il cibo. Non lasciare che la bilancia definisca il tuo valore, perché sei molto di più di un semplice numero.
Concentrati sui progressi che hai fatto nel cambiare le tue abitudini alimentari e sulla tua consapevolezza, perché sono questi elementi che ti porteranno verso il benessere globale e la realizzazione dei tuoi obiettivi a lungo termine.
Inizia adesso la tua trasformazione
Daniele Esposito
