Sara e Daniela volevano perdere peso in modo controllato migliorando principalmente alcune zone delicate. Fianchi e cosce.
Quali erano gli errori che gli impedivano di raggiungere il loro risultato?
Lottare contro gli accumuli di grasso e il gonfiore delle sue cosce interne, nonostante nonostante le diete rigide e restrittive era diventato davvero frustrante. Ogni tentativo sembrava vano e ogni sacrificio sembrava inutile. Tre erano gli errori gravi che Sara e Daniela facevano pensando di Dimagrire velocemente per eliminare grasso su fianchi e per snellire le gambe! Scopriamoli insieme.
Errore 1
Mangiavano poco in settimana e tanto nel weekend
Eh Si ! Se si vuole dimagrire e tonificare è inutile fare la fame in settimana e darsi alla pazza gioia nel weekend!
Meglio mangiare sempre abbastanza e consumare il giusto facendo attività fisica.
Errore 2
Sara si allenava facendo solo esercizi per l’interno coscia e facendo tanto cardio!
Sara si era focalizzata sull’allenamento dei muscoli dell’interno coscia, pensando di renderli più tonici e snelli.
Tuttavia, la sua routine di allenamento era sbilanciata e poco efficace per raggiungere il suo obiettivo. Fare solo esercizi per le gambe, rischia solo di ingrandirle. Questo è uno degli errori più comuni sotto qualsiasi sfera.
Errore 3
Bevevano solo quando avevano sete!
Nel momento in cui si percepisce lo stimolo della sete, già sei disidratato! Ed immagina che il tuo corpo sta cercando di trattenere liquidi da qualsiasi cosa ingerisci. Per esempio se bevi poco e mangi tante verdure, rischiereresti effettivamente di gonfiarti e pesare di più!
Non te lo aspettavi vero!??? Quindi, non aspettare di avere sete per bere, cerca di bere quotidianamente la quantità raccomandata di acqua. Ricorda che bere regolarmente può anche aiutare a controllare la fame, a migliorare la pelle, a ridurre il gonfiore e a mantenere in salute i reni.
Cosa abbiamo fatto?
- In consulenza abbiamo analizzato la loro giornata tipo e creato un pianificazione precisa da utilizzare. Quando allenarsi, come farlo e in che modo! Grazie ai video contenuti nel programma personalizzato, Sara è riuscita a capire bene come muoversi e cosa fare… anche a distanza!
- Allenamento e supporto. Gli allenamenti erano a circuito e duravano massimo 30 minuti… Anche a corpo libero con il mio supporto e quello del mio team è riuscita a superare i dubbi che incontrava durante il percorso e i momenti difficili.
Quali sono i risultati ottenuti?
Sara -5kg e 5 cm coscia in 47 giorni di percorso Daniela -5kg e 10 cm Fianchi in 52 giorni di percorso Sara e Daniela rappresentano l’esempio di come sia possibile raggiungere i propri obiettivi di salute e forma fisica con il giusto approccio, la motivazione e l’impegno costante. Non ci sono scorciatoie, ma una semplice modifica delle proprie abitudini quotidiane che porta alla felicità di vedere i propri risultati davanti agli occhi.
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Daniele Esposito
