Il manuale per chi vuole avvicinarsi ad un allenamento specifico, per chi già è esperto del settore e non. Un testo semplice con esempi, schede di allenamento e metodiche che ho testato e fatte mie negli ultimi 15 anni. Questo libro potrà essere per te un nuovo stimolo per la programmazione dell’allenamento rivolta all’ipertrofia e al dimagrimento di donne e uomini. Dedicato a chi non si accontenta. Nel suo interno troverai
✓ Oltre 50 Schede di allenamento
✓ Programmi per donna
✓ Programmi per Uomo
✓ Programmi per dimagrire
✓ Programmi per mettere massa
✓ Tecniche di allenamento per la cellulite
✓ Tecniche di allenamento per la riduzione del grasso localizzato
